Goede voedingsroutine 5

Zorg dat u voldoende vitaminen binnenkrijgt

We hebben allemaal vitaminen nodig. Zonder vitaminen kunnen we niet leven. Ze zijn essentieel voor functies zoals energie, groei en herstel. Omdat er van de meeste vitaminen niet genoeg kan worden geproduceerd door het lichaam zelf, moeten we ze binnenkrijgen via voedsel of supplementen. Net als bij kalium en fosfaat vergt de consumptie van deze essentiële voedingsstoffen aandacht.

Een handjevol bessen is een goede bron van vitaminen. — Een handjevol bessen is een smakelijke traktatie en een goede bron van vitaminen.

Waarin zijn mijn vitaminebehoeften anders?

Dialyse is een filterproces. En tijdens dit proces wordt ook een deel van de vitaminen uitgefilterd. Alles bij elkaar is uw behoefte aan vitaminen verhoogd, en een normaal evenwichtig dieet qua vitaminen is niet voldoende. Daarom zijn vitaminesupplementen meestal noodzakelijk. Wat uw individuele behoefte aan vitaminen is en welke supplementen u moet innemen, wordt door uw arts vastgesteld.

Ik kan allerlei vitaminen krijgen bij de drogisterij of de supermarkt. Kan ik die niet gebruiken?

Nee, dat moet u niet doen, om twee heel belangrijke redenen: Ten eerste kan alleen een deskundige vaststellen hoeveel meer vitaminen u nodig hebt. Ten tweede hoeven niet alle vitaminen te worden aangevuld, en moeten sommige zelfs voorzichtig worden aangepakt, zoals vitamine A.

Welke vitaminen zijn voor mij het belangrijkst?

De inname van vitaminen moet onder controle worden gehouden. — Vitaminen zijn goed voor u, maar de inname moet onder controle worden gehouden.

In het algemeen moeten alle in water oplosbare vitaminen worden aangevuld, zoals vitamine B1, B2, B6, B12, foliumzuur, niacine, pantotheenzuur, biotine en een kleine dosis vitamine C. Sommige mensen beweren dat grote 'megadoses' vitamine C gunstig zijn voor de gezondheid, maar dialysepatiënten moeten een hoge vitamine C-inname vermijden. Uw lichaam breekt het af tot een stof die oxalaat wordt genoemd, die zich kan ophopen en zich kan afzetten in botten en gewrichten en pijn kan veroorzaken.

Zijn er vitaminen die ik moet vermijden?

Een andere groep vitaminen is in vet oplosbaar en heeft daarom de neiging in uw lichaam te stapelen. Daarom mogen deze vitaminen - A, D, E en K - alleen worden aangevuld als uw arts dat nodig vindt. Dit is een andere reden waarom u vrij verkrijgbare vitaminesupplementen moet vermijden.

Vergeet dit niet:

niet alle vitaminen moeten worden aangevuld
in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan veel vitamine C schadelijk zijn
blijf uit de buurt van vrij verkrijgbare vitaminesupplementen
laat uw arts uw individuele behoeften bepalen en het product voorschrijven dat voor u geschikt is

Lichaamsbeweging

Uw trainingsprogramma hoeft niet te draaien om sportieve prestaties. U moet zich concentreren op lichte lichaamsbeweging

Voeding voor hemodialysepatiënten